Consulta nutricional presencial
Cuidamos de ti y los tuyos
En la consulta nutricional presencial te ayudaré a cuidarte de forma sana, equilibrada y con diferentes opciones para que descubras que tomar consciencia de una vida saludable no es sinónimo de aburrida.
Opciones para cumplir tus objetivos
Te ofrecemos distintos tipos de métodos para comprender y avanzar hacia una vida saludable y equilibrada
Perdida de peso
Nos centraremos en balancear tus ingestas para obtener el resultado óptimo para ti.
Dieta Colesterol
Te preocupan estos marcadores en tú analítica? Te acompañaré para disminuirlos de manera natural.
Dieta Anemia
Desarrollaremos un programa nutricional adaptado a ti de manera personalizada para aumentar la ingesta de Hierro.
Dieta Triglicéridos
Disminuiremos sus niveles en sangre corrigiendo ciertas pautas incorrectas a través de la alimentación consciente.
Dieta diabetes
Dirigida para aquellas personas que tienen niveles de glucosa en sangre elevadas y necesitan regular y controlar este parámetro.
Dieta SIBO
Diseñaremos tu programa FOODMAP y te acompañaremos durante todo el proceso para erradicar la proliferación bacteriana.
Diseñemos una Dieta para TI y TUS metas con la consulta nutricional presencial
Diseñar una dieta personalizada no solo se trata de contar calorías, sino de comprender tu singularidad. Al seguir estos pasos, no solo estarás en camino hacia tus metas de salud, sino que también cultivarás hábitos nutricionales que perdurarán toda la vida. ¡Haz de tu dieta una aliada en tu búsqueda de bienestar!
Perder peso es una tarea difícil en nuestra consulta nutricional presencial, pero trabajar para que sea un hábito es nuestro objetivo
En la travesía de la pérdida de peso, nos enfrentamos a un desafío considerable, pero nuestro enfoque va más allá de simples resultados temporales. Buscamos transformar la pérdida de peso en un hábito arraigado, un estilo de vida que perdure en el tiempo.
Encontrar un balance entre lo que te gusta y necesitas
Llevar una dieta equilibrada no tiene porque ser un agobio y una constate pelea con la comida. Por eso es importante saber tus gustos e incidir en como comerlos y cocinarlos para que acabes teniendo una buena relación con tu alimentación.
¿Pero que pasa después de la consulta nutricional presencial?
Cómo mantener los resultados
1. Consolidando los Logros
Has alcanzado tus metas de pérdida de peso, ¡felicidades! Sin embargo, el viaje no termina aquí. La fase post-dieta es crucial para consolidar tus logros y evitar el temido «efecto rebote». Aquí te guiaré en cómo mantener esos resultados de manera efectiva.
– Integración Gradual de Alimentos
Después de una dieta restrictiva, la reintroducción gradual de alimentos es esencial. No se trata de volver a viejos hábitos, sino de aprender a equilibrar tus elecciones. Incorpora de manera consciente los alimentos que disfrutas, pero mantén el foco en una dieta equilibrada y nutritiva.
– Monitoreo Continuo de Porciones
El control de porciones sigue siendo clave. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y evita caer en excesos. La moderación es la clave para mantener el equilibrio, permitiéndote disfrutar de tus alimentos favoritos sin comprometer tus logros.
2. Estableciendo un Estilo de Vida Sostenible
Mantener los resultados de la dieta no se trata solo de lo que comes, sino de adoptar un estilo de vida saludable. Aquí te presento estrategias para asegurar que tus logros perduren a lo largo del tiempo.
– Rutinas de Ejercicio Placenteras
Encuentra actividades físicas que disfrutes. El ejercicio no debería ser una carga, sino una parte integral de tu vida. Ya sea caminar, nadar o practicar yoga, elegir actividades placenteras garantiza la continuidad y el disfrute a largo plazo.
– Apoyo y Comunidad
Comparte tu experiencia con amigos o únete a comunidades que compartan tus objetivos. El apoyo emocional y la conexión con otros que han pasado por experiencias similares pueden ser fundamentales. Juntos, crearán un entorno que fomente la consistencia en tus hábitos saludables.
– Mantenimiento de la Mentalidad Positiva
La relación con la comida y el cuerpo es tan importante como la dieta misma. Cultiva una mentalidad positiva, reconociendo y celebrando tus logros. Abraza el proceso de mejora continua, entendiendo que la perfección no es el objetivo, sino la constante evolución hacia un bienestar duradero.
Dietas personalizadas
Nos adaptamos a tus necesidades siempre
No solo es una dieta, estudiamos y preparamos una nutrición equilibrada para que puedas llevarla acabo sin esfuerzo y cumpliendo tus objetivos para llevar una vida sana y equilibrada.
Preguntas frecuentes
Aprende cómo trabajamos
1. ¿Este método es adecuado para personas con condiciones de salud específicas?
Absolutamente. Mi enfoque personalizado se adapta a una variedad de necesidades de salud, desde alergias alimentarias hasta condiciones médicas específicas.
2. ¿Qué tipo de alimentos incluirá mi menú personalizado?
Tu menú estará compuesto por una amplia variedad de alimentos frescos y saludables, adaptados a tus preferencias y necesidades dietéticas.
3. ¿Cuánto tiempo llevará ver resultados significativos?
Los resultados varían según cada individuo, pero muchos experimentan mejoras notables en su energía y bienestar dentro de las primeras semanas.
4. ¿Puedo modificar mi menú si tengo cambios en mis objetivos de salud?
¡Por supuesto! Estoy aquí para adaptar tu programa nutricional según tus necesidades cambiantes y metas en todo momento.
5. ¿Cómo puedo empezar mi viaje hacia una nutrición personalizada?
Es simple. Llámame o rellena el formulario de contacto y juntos comenzaremos este emocionante viaje hacia un tú más saludable y equilibrado.
Blanca García Nutricionista en Granada
Cuéntanos tus metas y nosotros te asesoraremos para que las cumplas y tengas una vida saludable.
Que tu camino para conseguir tus objetivos nutricionales sea a través de un especialista para que te ayude en tu progreso y se adapte a tu ritmo de vida es fundamental. Por eso el método Eat 10 te ayudará a conseguirlo de la mano de Blanca García, nutricionista en Granada con más de 16 años de experiencia con multitud de pacientes y patologías.
info@eat10nutricion.com
Llámame
606 619 844
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